Trail du Cap Sicié (20oct / 27km)

 

Hello les TAC's!

 

Voici un petit récap' de la course à laquelle j'ai participé ce weekend: le Trail du Cap Sicié 2019.

 

Et voilà, j'ai l'habitude de partir en vacances du côté de Six-Fours (Le Brusc, pour être précis) et voilà que j'apprends qu'un trail y est organisé le 20 octobre.

Je n'ai jamais fait de trail, mais j'ai de quoi loger, ma frangine sera de la partie aussi, je n'ai donc pas d'autres choix que de m'inscrire.

 

Et me voilà engagé sur le 27km avec 1100m de D+. Pour un premier trail c'est soft, mais je connais un peu la colline dans laquelle est organisée la course et je sens que ça ne va pas être de la tarte.

Bon, la frangine et ses copains de son club ont jeté l'éponge à la vue de la météo, annoncée comme exécrable pour tout le weekend.. je vais donc courir seul.

 

Départ à 8h45. Nous sommes 149 sur la ligne de départ. C'est une petite course locale avec également un 14km sur lequel il y a un peu plus de 200 personnes inscrites. J'ai vu le tracé et, en gros, le point culminant est à 20kms du départ. Il faudra tenir jusque-là, après ça descend tout seul.

 

La première partie de la course se passe super bien, on commence par longer le sentier du littoral au bord d'une falaise avec de très belles vues sur la mer. Je suis dans un petit groupe et on se suit, on se dépasse, on se redépasse... C'est plutôt roulant et je suis au top de ma forme (malgré quelques apéros la veille, toujours avec modération..). Quelques montées où la marche s'avère obligatoire bien sûr, mais ça se passe très bien je ne prends même pas le temps de m'arrêter au ravito.

 

Et pis soudain, c'est le drame: après une grosse partie en sous-bois, on atteint une route en montée, il va falloir courir sur l'asphalte, c'est moins drôle. Une première descente un peu technique où on sent bien qu'on a des genoux, et après cela un mur qui se présente devant nous. On est à 18kms, au bord de la mer, donc à quasiment 0m d'altitude et il faut monter au sommet à 352m pour arriver au 20ème km!

 

Ça monte raide. Un joli petit panneau indique aux marcheurs '1h40' pour monter. Aïe ça risque de piquer.. Finalement la montée se passe pas mal, sauf sur les 500 derniers mètres où la roche est compliqué (un genre de mille-feuille à 45° avec des trous partout, chaud pour les chevilles..).

 

J'arrive en haut... cassé. Et puis maintenant: place à la descente. Je confirme: je n'aime pas les descentes! Les genoux en prennent un coup sur ces rochers toujours aussi compliqués à gérer.

Je manque de me vautrer 3 ou 4 fois, mais au final pas de bobos.

 

Les trois derniers kilomètres sont harassants pour les genoux et les chevilles, tout le reste va bien. L'arrivée est là à quelques centaines mètres. Et top, c'est terminé, en 3h24!

 

Pour un premier trail, je suis content. On verra demain pour les courbatures. Les genoux sont sous glace ce soir!

 

Une course assez technique à faire avec plus de Tac's, ne serait-ce que par la beauté des paysages.. On se donne rdv l'an prochain?

 

PS: Au final pas une goutte de pluie, les premières gouttes ne sont arrivées qu'à 16h!

 

Vinz'